Practicarea de activităţi sportive în timpul serii de către bărbaţii care suferă de hipertensiune ajută la reducerea tensiunii arteriale mult mai mult decât exerciţiile fizice efectuate la orele dimineţii, sugerează un studiu realizat în Brazilia.
Cercetătorii au repartizat în mod aleatoriu 50 de bărbaţi cu hipertensiune arterială în câteva regimuri de exerciţii fizice: ciclism de trei ori pe săptămână timp de 45 de minute între orele 7:00 şi 9:00 dimineaţa sau între orele 18:00 şi 20:00, ori gimnastică de trei ori pe săptămână dimineaţa sau seara timp de 30 de minute.
După 10 săptămâni, cercetătorii au descoperit că numai antrenamentele de seară au fost asociate cu reducerea semnificativă a tensiunii arteriale.
Chiar dacă exerciţiile fizice nu înlocuiesc în mod necesar medicaţia pentru a administra tensiunea arterială crescută, aceste rezultate sugerează că bărbaţii care fac sport ar trebui să încerce să o facă seara, a explicat autorul principal al studiului, Claudia Forjaz de la Universitatea Sao Paulo din Brazilia, citată de Reuters.
Cu toate acestea, antrenamentele de dimineaţă sunt mai bune decât lipsa totală a exerciţiilor totale, a menţionat Forjaz.
Bărbaţii participanţi la studiu au avut vârsta sub 50 de ani şi erau supraponderali. Mulţi dintre participanţi luau unul sau mai multe medicamente pentru a-şi gestiona hipertensiunea.
La început, tensiunea arterială sistolică în repaus a variat între 133 şi 135 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică în repaus a variat de la 88 la 92 mmHg.
În timpul antrenamentelor de seară, scăderea medie a tensiunii arteriale sistolice a fost de 8 mmHg, iar scăderea medie a tensiunii diastolice a fost de 3 mmHG.
Deocamdată nu este sigur dacă modelul este acelaşi şi în cazul femeilor, notează autorii studiului. Deoarece singurul exerciţiu testat a fost ciclismul, este posibil ca rezultatele să fie diferite pentru alte tipuri de exerciţii fizice.
