Anxietatea la locul de muncă, efecte în toate aspectele vieții noastre

Anxietatea la locul de muncă, efecte în toate aspectele vieții noastre
iunie 02 11:45 2019
Articol scris de:
Timp citire articol: 4 minut(e)

Cel mai recent studiu efectuat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) arată că 7 din 10 angajați români suferă de stres și anxietate la locul de muncă, deși în același timp aceștia se confruntă și cu un grad ridicat de stigmatizare asociată problemelor de sănătate mintală. Cei mai vulnerabili sunt tinerii cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, persoane care, de regulă, se confruntă cu provocări noi inclusiv în viața privată (creșterea unuia sau a mai multor copii, căsnicii la început de drum ori poate părinți care se confruntă cu boli cronice sau incurabile).

Articol realizat prin participarea doamnei Cătălina Răducanu, psiholog clinician și consilier pentru Dezvoltare Personală la FLIXI:

Fie că muncim 6, 8 sau 12 ore pe zi, de acasă ori de la birou, stresul la locul de muncă este prezent aproape în orice domeniu de activitate. Odată cu expunerea la stresul prelungit cauzat de sarcini multiple, de termene-limitare strânse ori poate de relații tensionate cu șeful sau colegii, apare și anxietatea.

Prin urmare, angajații se pot confrunta cu un lanț întreg de consecințe cum ar fi episoade de atacuri de panică, episoade de burnout, precum și cu manifestări distructive în relația cu partenerul de viață sau copiii.

Și să nu credeți că vorbim din filme! Cel mai recent studiu efectuat de Organizația Mondială a Sănătății arată că 7 din 10 angajați români suferă de stres și anxietate la locul de muncă, deși în același timp aceștia se confruntă și cu un grad ridicat de stigmatizare asociată problemelor de sănătate mintală.

Cei mai vulnerabili sunt tinerii cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, persoane care, de regulă, se confruntă cu provocări noi inclusiv în viața privată (creșterea unuia sau a mai multor copii, căsnicii la început de drum ori poate părinți care se confruntă cu boli cronice sau incurabile).

În ceea ce privește stigmatizarea tulburărilor emoționale, un alt sondaj efectuat în Marea Britanie arată că 95% din persoanele ce și-au luat zile libere de la serviciu din motive de suprasolicitare mentală și de stres nu au dezvăluit angajatorului motivul real.

De asemenea, atât la birou cât și în viața personală, oamenii încă se feresc să își dezvăluie tulburările emoționale, în general fiindcă se tem ca respectivele probleme să nu fie interpretate ca un semn de slăbiciune.

 

Cum se manifestă anxietatea la locul de muncă?

Anxietatea este, de fapt, o stare de tensiune psihică care se manifestă prin neliniște, iritabilitate, frică puternică însoțite, în majoritatea cazurilor, de lipsă de încredere în propria persoană și în capacitatea de a asuma riscuri. Anxietatea poate genera dureri de cap, senzații de greață și de sufocare, amețeală, transpirații ale palmelor, impresia de amorțeală a membrelor superioare.

Ea poate fi resimțită în anumite situații caracteristice, iar persoanele afectate au mari dificultăți de concentrare în sarcinile zilnice pe care de cele mai multe ori le amână, lucru care generează efecte negative asupra performanței lor la locul de muncă.

Anxietatea poate duce și la un tip de fobie socială, aceea caracterizată prin teama de a vorbi în public. Multe persoane refuză să se expună astfel, pretinzând că nu sunt capabile să țină un discurs în fața clienților sau a colegilor pentru că se bâlbâie sau ca să evite orice posibilă evaluare negativă ori din teama de eșec.

Frica de a primi feedback negativ sau o sancționare îi impiedică pe toți cei care suferă de anxietate să asume această problemă și în fața superiorilor.

Cum ne afectează anxietatea de la locul de muncă în viața de acasă?

Anxietatea de la locul de muncă afectează constant persoanele, atât în viața de acasă cât și în interacțiunea socială. Stările de iritabilitate, teama, incapacitatea de a ne asuma riscuri sunt transferate și în viața din familie sau în relațiile cu prietenii. Cei care suferă de anxietate încep să se izoleze, să evite ieșirile, au reacții agresive atunci când sunt puși în fața unor situații neprevăzute.

Toate acestea se răsfrâng și asupra membrilor familiei și a persoanelor apropiate. În situații mai severe, toate aceste simptome pot conduce la instalarea unei tulburări de panică cu efecte serioase asupra calității vieții individului.

Ce pot face angajatorii pentru a diminua stresul și anxietatea angajaților?

Pentru a diminua stresul și anxietatea angajaților, angajatorii pot introduce în pachetele salariale anumite beneficii pentru aceștia, cum ar fi abonamente de fitness și de dezvoltare personală, deoarece mișcarea și psihoterapia contribuie substanțial la diminuarea stărilor de anxietate.

Prin mișcare se elimină stres, furie oboseală generată de concetrarea la sarcinile zilnice și se obține relaxarea, iar prin terapie specialistul poate identifica ce se întâmplă în mintea persoanei atunci când trece prin stările de anxietate și care sunt credințele iraționale care afectează atât de tare emoțiile sale.

scrie un comentariu

0 Comentarii

Adaugă un comentariu