Lipsa de somn asociată cu o creștere a problemelor de sănătate mintală arată un studiu realizat în universitățile din SUA
Lipsa de somn și somnul de slabă calitate sunt asociate cu un risc mai mare de degradare a sănătății mintale în campusurile din colegii și universități, conform concluziilor celui mai larg studiu realizat până acum asupra acestei categorii sociale.
Cu fiecare noapte de somn insuficient, riscul apariției unor simptome de sănătate mintală a crescut cu aproximativ 20%, conform concluziilor prezentate la întalnirea anuală a Associated Professional Sleep Societies.
Dr. Michael Grander, autor principal al studiului și director al Behavioral Sleep Medicine Clinic al Universității din Tucson, Arizona a declarat pentru Reuters că, deși importanța somnului în sănătatea mintală a fost demonstrată anterior, ”studiul nostru este cel mai amplu de până în prezent care confirmă această legătură și arată că, cu cât mai multe nopți de somn de somn insuficient are un student de colegiu, cu atât mai probabil se va expune la o gamă mai largă de probleme de sănătate mintală”.
Cercetătorii au analizat date de la mai mult de 110.000 de studenți, dobândite prin intermediul Național College Health Assessment. Ei au definit „somn insuficient” luând în calcul toate nopțile în care studenții nu au dormit suficient pentru a se simți odihniți.
Analiza a constatat că un somn insuficient este asociat cu o creștere de 19% până la 29% a problemelor de sănătate mintală. Teamă de singurătate a crescut astfel cu 19% pentru fiecare noapte de somn insuficient, starea de spirit depresivă a crescut cu 21%, în timp ce dorința de autovătămare a crescut cu 25%, iar gândurile suicidare cu 28%. Riscul pentru sindromul de epuizare a crescut cel mai mult, cu 29% se afirmă în concluziile cercetării.
Cercetarea a examinat și aproape 8500 de sportivi în calitate de subgrup și a găsit asociații similare.
Niciun comentariu!
Poți adăuga unul pentru a porni o conversație.