Somnul din timpul zilei este la fel de eficient în tratarea hipertensiunii arteriale ca și medicamentele, susține un studiu realizat în SUA

Somnul din timpul zilei este la fel de eficient în tratarea hipertensiunii arteriale ca și medicamentele, susține un studiu realizat în SUA
martie 15 12:48 2019 5 minut(e)

Se pare că somnul face mai multe decât să ne readucă nivelul de energie și să ne îmbunătățească starea. O nouă cercetare prezentată la a 68-a ediție a Sesiunii Științifice Anuale a Colegiului American de Cardiologie a arătat că oamenii care profită de un pui de somn în mijlocul zile au avut mai multe șanse de a avea o scădere remarcabilă a tensiunii arteriale, în comparație cu oamenii care nu dorm ziua.

”Somnul din mijlocul zilei pare să scadă nivelul tensiunii arteriale în aceeași măsură ca alte schimbări ale stilului de viață. De asemenea, reducerea sării și a alcoolului poate scădea nivelul tensiunii cu 3-5 mmHg”, a spus dr. Manolis Kallistratos, cardiolog la Spitalul General Askepieion din Voula, Grecia și unul din coautorii studiului, citat de sciencedialy.com.

El a adăugat că o medicamentație în doză mică anti-hipertensivă de obicei scade nivelul tensiunii cu 5-7 mmHg, în medie.

În general, un pui de somn din timpul zilei a fost asociat cu o scădere medie de 5 mmHg a tensiunii arteriale, ceea ce cercetătorii au spus că se aseamănă cu ce ar fi așteptat de la alte intervenții cunoscute de scădere a tensiunii. În plus, pentru fiecare 60 de minute de somn în timpul zilei, tensiunea arterială sistolică medie pe 24 de ore a scăzut cu 3 mmHg.

”Aceste descoperiri sunt importante pentru că o scădere a tensiunii la fel de mică ca 2 mmHg poate reduce riscul evenimentelor cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord, cu până la 10%. În baza descoperirilor noastre, dacă cineva are parte de luxul de a trage un pui de somn în timpul zilei, ar putea avea beneficii pentru tensiunea arterială ridicată. Somnul poate fi adoptat ușor și nu costă nimic”, a adăugat Kallistratos.

Acesta este primul studiu care să evalueze prospectiv modul în care somnul afectează nivelul tensiunii arteriale în cazul oamenilor a căror tensiune este rezonabil controlată, conform cercetătorilor. Aceeași echipă de cercetare a observat anterior că somnul din timpul zilei a fost asociat cu un nivel redus al tensiunii și mai puține medicamente pentru hipertensiune prescrise printre oamenii cu tensiune foarte ridicată.

”Cu cât este mai ridicat nivelul tensiunii, cu atât mai pronunțat va fi orice efort de a-l micșora. Incluzând oamenii cu o tensiune relativ bine controlată, suntem mai încrezători că orice diferențe semnificative în citirile tensiunii probabil se vor datora somnului”, a mai afirmat autorul cercetării.

Studiul a inclus 212 persoane cu o tensiune arterială medie de 129,9 mmHg. Media de vârsta a fost de 62 de ani și puțin mai mult de jumătate au fost femei. În jur de 1 din 4 participanți erau fumători și/sau au avut diabet de tip 2. Grupurile au fost similare în termenii factorilor de risc pentru boli cardiace, exceptând faptul că erau mai mulți fumători în grupul care a dormit în timpul zilei. Cercetătorii au evaluat și au înregistrat tensiunea arterială pentru 24 de ore consecutiv, durata somnului din timpul zilei (media a fost de 49 de minute), obiceiurile stilului de viață (de exemplu alcool, cafea și consumul de sare, nivelul activității fizice) și viteza variațiilor pulsului, o măsură a rigidității în artere. Participanții au purtat un monitor ambulatoriu de tensiune arterială pentru a măsura și urmări tensiunea la intervale regulate în timpul rutinei vieții de zi cu zi. La recrutarea pentru studiu, participanții de asemenea au trecut printr-o ecocardiogramă.

În analizele lor, cercetătorii s-au adaptat pentru factori cunoscuți să influențeze nivelul tensiunii arteriale, inclusiv vârsta, genul, stilul de viață și medicamentele. Nu au existat diferențe în termenii numărului de medicamentații antihipertensive luate între ambele grupuri, iar testele de viteză a variațiilor pulsului și ecocardiogramele au fost de asemenea similare.

În general, tensiunea arterială sistolică medie a fost cu 5.3 mmHg mai mică printre cei care dormeau ziua, în comparație cu cei care nu dormeau (127.6 mmHg vs. 132.9 mmHg). În ceea ce privește ambele numere ale tensiunii arteriale, cei care dormeau în timpul zilei au avut citiri mai favorabile (128.7/76.2 vs. 134.5/79.5 mmHg). De asemenea s-a observat o relație directă lineară între durata somnului și tensiune; pentru fiecare de somn, tensiunea arterială sistolică medie pentru 24 de ore a scăzut cu 3 mmHg.

”Evident că nu vrem să încurajăm oamenii să doarmă cu orele în timpul zilei, dar pe de altă parte, nu ar trebui să se simtă vinovați dacă pot trage un pui de somn scurt, date fiind beneficiile potențiale asupra sănătății. Chiar dacă ambele grupuri primeau același numări de medicamente și tensiunea era bine controlată, a existat totuși o scădere semnificativă a tensiunii printre cei care dormeau în timpul zilei”, a spus Kallistratos.

Cercetătorii au declarat că descoperirile sunt în continuare consolidate, deoarece pacienții au avut rate ale tensiunii arteriale similare în timpul nopții (scăderi naturale în timpul somnului de noapte), însemnând că orice reducere a fost separată de acest fenomen și a dat mai multă încredere asupra faptului că aceste reduceri s-ar datora somnului din timpul zilei.

Sunt necesare cercetări ulterioare pentru a valida aceste descoperiri. Deși nu intră în sfera acestui studiu, cercetătorii au spus că s-ar putea specula că împreună cu dieta mediteraneană sănătoasă pentru inimă endemică acestei regiuni, acceptarea culturală a somnului din timpul zilei ar putea juca de asemenea un rol în profilul mai sănătos văzut la această populație.

Aproape jumătate din adulții americani au tensiunea arterială ridicată. Mulți nu știu că o au deoarece de obicei nu sunt semne sau simptome; în timp, aceasta crește riscul atacurilor de cord și atacurilor cerebrale.

scrie un comentariu

0 Comentarii

Niciun comentariu!

Poți adăuga unul pentru a porni o conversație.

Adaugă un comentariu

Datele tale sunt în siguranță! Adresa de e-mail nu va fi publicată. Datele introduse nu vor fi distribuite către terți.
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii.