Un program de somn dezordonat ar putea creşte în mod semnificativ riscul unei persoane de demenţă mai târziu în viaţă, sugerează un nou studiu.
O echipă de cercetători, care au lucrat cu Academia Americană de Neurologie, a descoperit că persoanele cu un program de somn inconsecvent aveau cu 53% mai multe şanse de a dezvolta demenţă decât cele cu obiceiuri de somn stabile.
Echipa notează că regularitatea somnului se referă la consistenţa orelor de culcare şi de trezire ale unei persoane în fiecare zi.
„Recomandările privind sănătatea somnului se concentrează adesea pe obţinerea cantităţii recomandate de somn, care este de şapte până la nouă ore pe noapte, dar se pune mai puţin accent pe menţinerea unor programe regulate de somn", spune profesorul asociat Matthew Paul Pase de la Universitatea Monash din Australia, într-un comunicat al universităţii.
Constatările studiului sugerează că regularitatea somnului unei persoane este un factor important atunci când se ia în considerare riscul de demenţă al unei persoane.
Echipa de cercetători a studiat 88.094 de persoane din Regatul Unit, cu o vârstă medie de 62 de ani, pe parcursul a şapte ani.
Participanţii au purtat dispozitive la încheietura mâinii timp de o săptămână pentru a-şi măsura ciclurile de somn.
Aceste măsurători i-au ajutat apoi pe cercetători să calculeze un indice de regularitate a somnului.
De exemplu, o persoană cu aceleaşi ore zilnic de culcare şi de trezire ar obţine un scor de 100, în timp ce o persoană cu ore variabile ar obţine un scor de zero.
În urma examinării datelor medicale, cercetătorii au descoperit că 480 de participanţi au dezvoltat demenţă.
Cei cu cele mai neregulate tipare de somn au prezentat cel mai mare risc.
Potrivit constatărilor, acest grup avea o probabilitate cu peste 50% mai mare de a dezvolta demenţă în comparaţie cu cei care se culcau şi se trezeau regulat la aceleaşi ore.
O educaţie eficientă privind sănătatea somnului, combinată cu terapii comportamentale, poate îmbunătăţi tiparele neregulate de somn, spun cercetătorii australieni
Pe baza constatărilor acestora ar fi posibil ca persoanele cu ore neregulate de culcare să aibă nevoie doar să îşi îmbunătăţească regimul de somn la un nivel, pentru a preveni demenţa.
Însă cercetătorii spun că mai sunt necesare studii pe această temă pentru a valida aceste constatări.
Cercetarea a fost publicată miercuri, în revista Neurology.
