Noi cercetări arată că mai multe persoane mor din cauza unui infarct miocardic în ultima săptămână din decembrie decât în orice altă perioadă a anului. Deşi este important ca populaţia să conştientizeze semnele unui atac de cord şi să ia măsuri pentru a-şi reduce riscul pe tot parcursul anului, Asociaţia Americană a Inimii (AHA), cea mai importantă organizaţie voluntară din lume care se concentrează pe sănătatea inimii şi a creierului la nivel global, spune că acest lucru este deosebit de important în săptămânile care urmează, odată cu venirea sărbătorilor de Crăciun şi de Revelion.
O serie de studii ştiinţifice confirmă acest fenomen mortal:
- Un studiu publicat în Circulation, revista emblematică a Asociaţiei Americane a Inimii, a raportat că în Statele Unite au loc mai multe decese cardiace pe 25 decembrie decât în oricare altă zi a anului, urmată apoi de zilele de 26 decembrie şi 1 ianuarie.
- Într-un studiu realizat de British Medical Journal, care a analizat mai mult de 16 ani de date privind infarctul miocardic în rândul populaţiei din Suedia, s-a constatat o creştere generală de 15% a atacurilor de cord în timpul sărbătorilor de iarnă. De remarcat în mod special, infarcturile au crescut cu 37% pe 24 decembrie (Ajunul Crăciunului), cu un vârf la ora 22.00 şi mai des la persoanele de peste 75 de ani şi la cele cu diabet sau cu boli cardiovasculare existente.
- Un studiu prezentat la reuniunea Societăţii Britanice de Cardiologie din iunie susţine cercetările anterioare care au constatat că în ziua de luni au loc mai multe infarcturi grave decât în orice altă zi a săptămânii.
Anul acesta, 25 decembrie (ziua de Crăciun) cade într-o zi de luni.
„Nimeni nu vrea să se gândească la o tragedie în această perioadă veselă a anului, când ne întâlnim cu familia şi prietenii. Cu toate acestea, aceste lucruri dau de gândit. Nu ştim exact ce anume declanşează această creştere a numărului de infarcturi în timpul sărbătorilor, probabil că este vorba de o combinaţie de factori", a declarat într-un comunicat AHA, dr. Johanna Contreras, doctor în medicină, doctor în ştiinţe medicale, voluntar clinic pentru Asociaţia Americană a Inimii şi cardiolog la spitalul Mt. Sinai din New York.
Potrivit medicului american, s-a observat că vremea de iarnă creşte riscul de infarct din cauza fluxului sanguin restricţionat atunci când arterele sunt pot fi contractate din cauza temperaturilor mai scăzute.
De asemenea, medicii spun că sărbătorile aduc un plus de stres pentru mulţi oameni.
„Există o mulţime de petreceri şi întâlniri de familie în care mulţi au tendinţa de a exagera în privinţa mâncării şi a băuturii", spune ea.
Potrivit dr. Contreras, unul dintre factorii cei mai critici ar putea fi faptul că oamenii ignoră semnele importante de avertizare ale unui infarct miocardic sau AVC.
Cel mai mare cadou de sărbători pe care oamenii şi-l pot face, spune medicul, este să meargă la un cabinet medical dacă nu se simt bine şi sesizează anumite simptome, chiar dacă nu-şi doresc să petreacă aceste zile prin spitale.
Ea sfătuieştede asemenea ca un membru din fiecare familie să înveţe să facă resuscitare cardio-respiratorie, pentru astfel de cazuri urgente când ar putea salva pe cineva drag care se poate confrunta cu un infarct sau un AVC.
„Resuscitarea cardio-respiratorie manuală este ceva ce aproape toată lumea poate învăţa să facă. Încurajăm cel puţin o persoană din fiecare familie să înveţe resuscitarea cardio-respiratorie, deoarece statisticile arată că cele mai multe stopuri cardiace au loc în afara spitalului şi adesea în casă", a declarat dr. Contreras.
Asociaţia Americană a Inimii are un scurt videoclip instructiv despre acordarea primului ajutor la Heart.org/HandsOnlyCPR.
Urmărirea videoclipului şi învăţarea resuscitării cardio-respiratorii Hands-Only CPR ar putea fi o activitate care să salveze vieţi şi pe care familia o poate face împreună, în timp ce se adună pentru sărbători, spune medicul.
[ot-video][/ot-video]
CPR în cazul unei femei cu infarct
[ot-video][/ot-video]
CPR în cazul unui bărbat cu infarct
Dr. Contreras remarcă faptul că reuniunile de familie sunt, de asemenea, un moment bun pentru a vorbi despre istoricul familial, întrucât mulţi dintre factorii de sănătate care au un impact asupra bolilor de inimă şi a unui AVC sunt ereditari.
Dacă vreunul dintre părinţii, fraţii sau bunicii au suferit un infarct miocardic sau un AVC, probabil că şi urmaşi au un risc mai mare, spune ea.
Vestea bună este că vă puteţi reduce riscul cu măsuri preventive. Cunoaşterea acestui istoric este un prim pas important, spune medicul american.
În continuare, câteva sfaturi pentru sănătatea inimii de care puteţi ţine cont în perioada sărbătorilor care se apropie:
- Cunoaşteţi simptomele şi luaţi măsuri: Semnele infarctului şi simptomele unui AVC variază la bărbaţi şi femei şi este important să le recunoaşteţi din timp şi să apelaţi la 112 pentru ajutor. Cu cât începe mai repede tratamentul medical, cu atât cresc şansele de supravieţuire şi de prevenire a leziunilor cardiace.
- Sărbătoriţi cu moderaţie: A mânca sănătos în timpul sărbătorilor nu înseamnă neaparat să vă privaţi, de bunătăţi, dar există totuşi modalităţi de a mânca inteligent. Căutaţi să faceţi mici schimbări sănătoase, astfel încât să continuaţi să vă simţiţi bine după ce mâncaţi. Beţi cu moderaţie şi nu uitaţi să vă supravegheaţi consumul de sare.
- Exercitaţi bunăvoinţa faţă de cei din jur şi faţă de voi înşivă: Făceţi-vă timp şi aveţi grijă de dvs. în timpul vacanţelor aglomerate. Reduceţi stresul provocat de interacţiunile familiale, grijile financiare, programul agitat, inclusiv călătoriile, şi alţi factori de stres predominanţi în această perioadă a anului.
- Continuaţi să faceţi mişcare: Asociaţia Americană a Inimii recomandă cel puţin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, iar acest număr scade, de obicei, în timpul agitaţiei din timpul sărbătorilor. Fiţi creativi cu modalităţile de a rămâne activi, chiar dacă este vorba de o plimbare în familie sau de o altă activitate distractivă pe care o puteţi face împreună cu cei dragi.
- Respectaţi-vă tratamentul: Sărbătorile aglomerate vă pot face să săriţi peste medicamente, uitând să le luaţi atunci când sunteţi departe de casă sau nu obţineţi reţeta din timp. Planificaţi-vă medicamentele ca să fiţi sigur că nu rămâneţi fără şi ţineţi evidenţa nivelului tensiunii arteriale.
Există modalităţi de a vă reduce riscul unui infarct mortal, spun specialiştii.
„Încurajăm pe toată lumea să se oprească în timpul agitaţiei de sărbători şi să ia aminte la aceşti paşi importanţi care ar putea salva vieţi", spune dr. Contreras.
Asociaţia Americană a Inimii are mai multe recomandări pentru sănătatea inimii şi modalităţile de a fi sănătos în timpul sărbătorilor şi pe tot parcursul anului la heart.org.
Resurse suplimentare:
Resurse de sănătate AHA: Infografic cu semne de avertizare a atacului de cord
Resurse de sănătate AHA: Infografic despre gestionarea stresului
Resurse de sănătate AHA: Vindecarea de sezon: 5 sfaturi pentru reducerea stresului de sărbători
Resurse de sănătate AHA: Stresul de sărbători? Încercaţi cele mai bune 5 sfaturi pentru un sezon de vacanţă sănătos
Resurse de sănătate AHA: 5 sfaturi pentru a găzdui o petrecere de sărbători sănătoasă pentru inimă
Comunicat de presă AHA: Faceţi o listă cu aceste trucuri de călătorie de vacanţă sănătoasă pentru inimă, şi verificaţi-o de două ori
Resurse de sănătate AHA: Alăturaţi-vă naţiunii de salvatori de vieţi. Învăţaţi cum să faceţi CPR (resuscitare)
