Exerciţiile fizice pot reduce şansele de a dezvolta şapte tipuri de cancer, este concluzia cercetătorilor americani care au reunit date din nouă studii la care au participat peste 750.000 de bărbaţi şi femei. Constatarea specialiştilor este aceea că efortul este invers proporţional cu riscul de cancer. Cu cât faci mai mult efort, cu atât este mai mic riscul de-a face cancer. Specialiştii americani recomandă adulţilor trei până la cinci ore pe săptămână de activitate fizică moderată sau una până la trei ore pe săptămână de activitate intensă.
,,Cantitatea recomandată de activitate fizică a fost asociată cu un risc semnificativ redus pentru sân, colon, endometru, rinichi, ficat, mielom şi limfom non-Hodgkin", a declarat Charles Matthews cercetătorul la Institutul Naţional al Cancerului din SUA, potrivit siteului WebMD.com.
Riscul de cancer la ficat, redus până la 27%
În ceea ce priveşte cancerul de sân la femei, conform studiului reducerea a variat de la 6% în cazul exerciţiilor fizice moderate până la 10% în cazul unui antrenament viguros. Pentru cancerul endometrial, riscul a scăzut între 10% - 18%; cancer renal 11% - 17%; mielom 14% la 19%; cancer la ficat 18% - 27%; şi limfom non-Hodgkin la femei de la 11% la 18%.
Alpa Patel, directorul ştiinţific principal al Societăţii Oncologice Americane de Cercetări în domeniul epidemiologiei, a făcut parte din echipa care a derulat studiul şi a subliniat că acesta nu dovedeşte că exerciţiile fizice scad riscul de cancer, doar că există o asociere puternică şi e nevoie ca medicii să privească cu prudenţă interpretarea rezultatelor.
„Cele mai frecvente lucruri pe care le ştim despre exerciţiile fizice, este că sunt importante pentru reglarea insulinei şi au, de asemenea, un impact important asupra inflamaţiei şi răspunsului imun – iar aceşti factori ar putea afecta diferite tipuri de cancer ”, a spus Alpa Patel.
Matthews e de părere că rezultatele sugerează că medicii şi profesioniştii în domeniul fitnessului ar trebui să încurajeze adulţii să facă mişcare fizică la nivelurile recomandate de specialişti pentru a-şi reduce riscul de cancer.
Activitatea fizică intensă reduce riscul cancerului de colon cu 14%
Autorii studiului au descoperit că riscul de cancer de colon la bărbaţi a fost redus între 8% pentru cei care fac exerciţii moderate şi 14% pentru cei care depun o activitate fizică viguroasă. Patel a menţionat că pentru cancerul de colon, teoria principală este aceea că exerciţiile fizice funcţionează prin gestionarea metabolismului glucozei, iar cancerul de sân este determinat în mare măsură de nivelurile de estrogen.
Un stil de viaţă sănătos reprezintă o parte a reducerii riscului de cancer. Asta înseamnă să menţineţi o greutate sănătoasă, să ţineţi o dietă sănătoasă şi să nu fumaţi.
„Există anumite riscuri modificabile asociate cu cancerul, iar noi învăţăm din ce în ce mai multe despre beneficiile potenţiale ale activităţii fizice în ceea ce priveşte prevenirea cancerului. Acesta este un mesaj cu adevărat interesant că o cantitate mică de activitate fizică poate fi foarte benefică pentru riscul de cancer", a spus Patel.
Activitatea fizică poate contribui la reducerea riscului de-a dezvolta cancer de colon şi sân, cancer endometrial, şi mai nou, datorită acestor cercetări se ştie că ar putea fi reduse cel puţin şapte tipuri de cancere.
