Reducerea timpului petrecut pe ecrane îmbunătățește sănătatea mintală a copiilor, sugerează un studiu
Oamenii de știință au constatat într-un nou studiu că reducerea drastică a timpului liber petrecut de copii pe ecrane la doar trei ore pe săptămână poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății mintale și comportamentului acestora în doar două săptămâni.
O nouă cercetare, condusă de dr. Jesper Schmidt-Persson de la Universitatea din Danemarca de Sud, oferă o strategie puternică și aplicabilă pentru părinții preocupați de sănătatea copiilor lor în lumea din ce in ce mai digitală în care trăim.
Studiul, publicat recent în revista JAMA Network Open, a implicat 89 de familii cu 181 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între patru și 17 ani.
Jumătate dintre aceste familii au fost rugate să limiteze timpul liber petrecut pe ecrane la maximum trei ore pe săptămână, pe persoană – o reducere drastică față de media de șapte până la opt ore pe zi pe care mulți copii o petrec în mod obișnuit pe ecrane pentru divertisment.
Rezultatele au fost remarcabile. După doar două săptămâni (14 zile) de la acest regim de reducere a timpului petrecut pe ecran, copiii din grupul de intervenție au prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește comportamentul lor general și sănătatea emoțională.
Folosind un instrument de evaluare standardizat numit Chestionarul privind punctele forte și dificultățile (SDQ), cercetătorii au constatat că acești copii au înregistrat o scădere a dificultăților comportamentale echivalentă cu trecerea de la categoria „limită” la categoria „normală”.
Această îmbunătățire rapidă și substanțială este deosebit de izbitoare având în vedere durata scurtă a studiului.
Constatările sugerează că, și o perioadă scurtă de reducere a timpului petrecut în fața ecranului poate avea beneficii măsurabile pentru sănătatea mintală a copiilor.
Cele mai notabile îmbunătățiri au fost observate în ceea ce privește simptomele de internalizare – cele legate de problemele emoționale și dificultățile cu colegii – și în comportamentul prosocial, care implică atenția și ajutorul față de ceilalți.
Constatările indică faptul că reducerea timpului petrecut în fața ecranului îi poate ajuta pe copii să își proceseze mai bine emoțiile și să își îmbunătățească interacțiunile sociale.
Dr. Schmidt-Persson subliniază faptul că limita de trei ore se aplică în mod specific timpului petrecut pe ecran în timpul liber, fără a include utilizarea ecranului necesară pentru școală sau teme. Această distincție este esențială, deoarece se concentrează pe moderarea utilizării ecranului în timpul liber, mai degrabă decât pe eliminarea întregului timp petrecut pe ecran.
Concluziile studiului sunt deosebit de relevante în peisajul digital actual, în care timpul petrecut de copii pe ecran a atins niveluri fără precedent, spun specialiștii.
Studii recente indică faptul că mulți copii și adolescenți petrec între șapte și opt ore pe zi pe ecrane doar pentru divertisment, fără a include timpul petrecut pe ecrane în scopuri educaționale.
În timp ce, cercetările anterioare au sugerat o legătură între timpul excesiv petrecut pe ecran și sănătatea mintală precară, acest studiu este unul dintre primele care demonstrează o relație cauzală fiind unul controlat și randomizat.
Viteza și amploarea îmbunătățirilor observate oferă dovezi convingătoare pentru beneficiile potențiale ale reducerii timpului petrecut în fața ecranului.
Cercetătorii avertizează însă că aceste rezultate nu trebuie să fie interpretate ca un apel la eliminarea completă a utilizării ecranului. În schimb, ei pledează pentru o abordare mai echilibrată, în care familiile stabilesc limite rezonabile și se angajează împreună în activități alternative.
Pentru părinții care caută modalități practice de a sprijini sănătatea mintală a copiilor lor, acest studiu oferă un obiectiv clar și realizabil: nu mai mult de trei ore de timp liber pe ecran pe săptămână.
Deși acest lucru poate părea o provocare în lumea noastră dominată de digital, beneficiile potențiale – o mai bună sănătate emoțională, relații mai bune cu colegii și un comportament prosocial sporit – îl fac un efort care merită.
Pe măsură ce navigăm prin complexitatea creșterii copiilor în era digitală, această cercetare oferă o rază de speranță, sugerând că, printr-un efort concertat pentru a reduce timpul petrecut în fața ecranului, chiar și pentru o perioadă scurtă, se pot observa îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea mintală și dezvoltarea socială a copiilor.
Constatările studiului deschid noi căi pentru cercetări viitoare, inclusiv investigații privind efectele pe termen lung ale reducerii susținute a timpului petrecut în fața ecranului și dezvoltarea de strategii practice pentru a ajuta familiile să obțină și să mențină obiceiuri digitale mai sănătoase.
Într-o lume în care dispozitivele digitale sunt din ce în ce mai omniprezente, această cercetare ne reamintește puternic importanța menținerii unui echilibru. Prin limitarea conștientă a timpului petrecut în fața ecranului la doar 3 ore pe săptămână, familiile pot fi capabile să obțină beneficii semnificative pentru bunăstarea copiilor lor într-un timp surprinzător de scurt.
Acest studiu oferă dovezi solide că reducerea timpului petrecut pe ecran în timpul liber la doar 3 ore pe săptămână poate îmbunătăți rapid sănătatea mintală a copiilor.
Constatările sugerează că utilizarea excesivă a ecranului poate înlocui interacțiunile sociale importante și activitățile care susțin bunăstarea emoțională.
Deși sunt necesare mai multe cercetări privind efectele pe termen lung, acest studiu evidențiază potențialul intervențiilor simple, pe termen scurt, pentru a sprijini sănătatea mintală a copiilor într-o lume digitală.
Niciun comentariu!
Poți adăuga unul pentru a porni o conversație.