[VIDEO] Mâncăm prea mult, un adevăr al zilelor noastre

[VIDEO] Mâncăm prea mult, un adevăr al zilelor noastre
ianuarie 02 09:00 2020 Timp citire articol: 3 minut(e)

Mâncăm mult și prost, ne îngrășăm și apoi ne îmbolnăvim. O spun medicii, o arată statisticile. Românii sunt pe ultimele locuri din Europa la consumul de fructe și legume, potrivit Eurostat. În schimb, fruntași la mezeluri și cartofi, conform Institutului Național de Statistică. Iar de Sărbători, tentația de-a mânca multe preparate tradiționale din carne de porc e și mai mare. Perioada de sărbatori nu trebuie să fie o perioadă a exceselor, dimpotrivă trebuie respectate mesele principale la fel ca în orice altă zi, e de părere dr. Rubin Munteanu, medic primar chirurgie generală, supraspecializat în chirurgie bariatrică, de la Spitalul Monza. Care sunt porțiile de mâncare pe care ar trebui să le consumăm și câte mese pe zi sunt indicate, aflați de la specialistul în chirurgie bariatrică.

Perioada de sărbatori este o perioadă frumoasă, trebuie să ne bucurăm de ea, însă nu trebuie să fie o perioadă a exceselor. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi. Ideea că mâncarea trebuie să fie permanent prezentă pe masă în această perioadă de sărbători este greșită”, a precizat dr. Rubin Munteanu.

În această perioadă, trebuie să ne aducem aminte de cumpătare, atrage atenția medicul, care susține că sunt persoane care iau în greutate și 20 de kg în plus după sărbători.

,,Eu nu cred că sărbătorile, concediul sunt problema, ci credința noastră că putem păcăli reguli. Aici este, de fapt, problema principală. În vremea de astăzi ni se pare că putem să o scoatem la capăt fără să respectăm regulile, ceea este greșit. Dacă nu respecți regulile, mai devreme sau mai târziu vei plăti”, avertizează chirurgul.

Obiceiul de-a mânca puțin și des poate fi periculos

Ciuguleala între mese și mâncatul puțin și des pot fi periculoase pentru siluetă. Un calcul simplu făcut de medic arată că cei care mânâncă mai puțin cantitativ la o masă, dar mai des comparativ cu cei care au doar 3 mese pe zi, la finalul zilei acumulează mai mult.

,,Obiceiul de-a mânca puțin și des, prin adunare înseamnă mult, este evident acest lucru. Eu cred că în primul rând trebuie să fim atenți la cantitate. Trebuie să vorbim puțin de un adevăr al zilelor noastre, un adevăr care nu ne convine, mâncăm prea mult”, susține dr. Rubin Munteanu.

Respectarea celor 3 mese să devină obișnuință

Specialistul în chirurgie bariatrică nu neagă că se poate scădea în greutate mâncând rar și foarte puțin, dar la pachet vin și frustrările. În opinia sa, lupta cea mai mare a celor care vor să slăbească este respectarea celor 3 mese, iar acest lucru ar trebui să devină obișnuință.

Un om care a suferit o intervenție chirurgicală de micșorare a stomacului la un an de la operație poate mânca la o masă un mic, iar în al doilea an, doi mici. Care sunt cantitățile de mâncare pe care le poate consuma o persoană care a făcut o operație de bariatrie, vedeți în materialul VIDEO.

Puteți urmări și Chirurgia bariatrică, cel mai eficient tratament al obezității

  Citește mai multe despre:
  Categorii:
scrie un comentariu

0 Comentarii

Adaugă un comentariu