Dieta mediteraneană, extrem de populară pentru beneficiile sale asupra sănătăţii, ar putea să influenţeze şi fertilitatea, conform unei analize făcute de mai mulţi cercetători.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Monash, Universitatea Sunshine Coast şi Universitatea din Australia de Sud (UniSA) şi-au propus să afle în ce măsură dieta mediteraneană, care reduce inflamaţia, ar putea îmbunătăţi fertilitatea.
Dieta mediteraneană promovează consumul de alimente precum cereale integrale, peşte, ulei de măsline extravirgin, legume şi nuci, limitând în acelaşi timp carnea roşie şi procesată. Studiile au arătat că scade riscul de boli cardiovasculare, îmbunătăţeşte mortalitatea şi are şi alte beneficii pentru sănătate.
Evangeline Mantzioris, cercetător la UniSA, a declarat pentru Men’s Health: „Am vrut să vedem cum o dietă care reduce inflamaţia, cum ar fi dieta mediteraneană, ar putea îmbunătăţi rezultatele fertilităţii. În mod încurajator, am găsit dovezi consistente că, aderând la o dietă antiinflamatoare – una care include o mulţime de grăsimi polinesaturate sau „sănătoase”, flavonoide (cum ar fi legumele cu frunze verzi) şi o cantitate limitată de carne roşie şi procesată – putem îmbunătăţi fertilitatea.”
Noile rezultate arată că proprietăţile antiinflamatoare ale dietei cresc şansele de concepţie prin creşterea fertilităţii la bărbaţi şi femei.
„Aderarea la un model alimentar antiinflamator este, în general, asociată cu îmbunătăţirea rezultatelor legate de fertilitatea feminină (ciclul menstrual, măsurile legate de endometrioză, calitatea embrionului şi naşterea vii) şi masculină (calitatea spermei), despre care se crede că apar prin medierea căi antiinflamatorii”, arată cercetarea, potrivit webmd.com.
Dietele tipic americane includ grăsimi saturate, carbohidraţi rafinaţi şi proteine animale, dar din ele lipsesc fibre, vitamine şi minerale - toate asociate cu niveluri mai ridicate de inflamaţie.
Dieta mediteraneeană este indicată şi persoanelor cu hipertensiune arterială. Iar potrivit clasamentului anual ale U.S. News & World Report privind cele mai bune diete, pentru al şaselea an consecutiv dieta mediteraneeană se situează pe primul loc.
