S-ar putea să crezi că dacă ai întregul patul doar pentru tine te face să te simţi mai împrospătat dimineaţa decât dacă împarţi patul cu partenerul sau partenera care s-ar putea să se se mişte în pat, să se întoarcă sau să sforăie. Un nou studiu sugerează că adulţii care îşi împart patul cu un partener au o insomnie mai puţin severă, mai puţină oboseală şi mai mult timp de somn.
Cei care aleg să doarmă cu partenerul/a raportează că sunt mai mulţumiţi de viaţa şi relaţiile lor, precum şi că au un nivel mai scăzut de stres, depresie şi anxietate.
„Chiar dacă dormi lângă cineva care poate sforăi şi se rostogoleşte, este pur şi simplu benefic”, a spus Michael Grandner, director al Programului de Cercetare pentru Somn şi Sănătate la Universitatea din Arizona din Tucson şi autor principal al lucrării.
În cazul dormitului cu un copil, răspunsurile au fost foarte diferite, au constatat cercetătorii care au folosit date de la 1.007 adulţi din Pennsylvania. Participanţii la studiu care s-au culcat cu copilul lor în majoritatea nopţilor au raportat mai multă insomnie, mai mult stres şi o stare mentală mai proastă a doua zi.
,,Oare pentru că se mişcă mai mult în timpul nopţii copiii sau au şanse mai mari să te lovească cu piciorul? Cine ştie?" a spus Grandner, care a descoperit că persoanele care s-au culcat cu un partener adult au adormit mai repede, au adormit mai mult şi au avut un risc mai mic de apnee în somn.
Cei care dormeau în acelaşi pat cu copilul lor au avut şanse mai mari de apnee în somn, insomnie mai severă şi mai puţin control asupra somnului lor.
Descoperirile sunt contrare celor dintr-un cadru de laborator care a constatat că oamenii care dorm împreună au un somn mai superficial şi că mişcările partenerului au avut tendinţa de a provoca o excitare a creierului.
Motivele noilor descoperiri sunt speculative, dar Grandner a sugerat că siguranţa sau socializarea ar putea fi la baza lor. În cea mai mare parte a istoriei, de exemplu, oamenii au avut tendinţa de a dormi în grupuri în jurul focului. Este posibil ca, la un anumit nivel, oamenii pur şi simplu să se simtă mai în siguranţă atunci când un alt adult este în pat.
„S-ar putea să existe un avantaj evolutiv de care au beneficiat oamenii în cea mai mare parte a existenţei noastre, dar nu mai profităm de el pentru că nu suntem toţi tăbărâţi în jurul focului, să vedem dacă un prădător va rătăci în interiorul nostru. Dar poate că există o tendinţă de a nu fi singuri atunci când suntem vulnerabili şi adormiţi", a spus Gardner.
S-ar putea, de asemenea, ca oamenii care sunt mai deprimaţi şi anxioşi să aibă tendinţa de a dormi singuri din cauza acestor provocări, a adăugat el.
Acest lucru poate varia şi în funcţie de persoană. Dacă partenerul cuiva face ca persoana de lângă el să se simtă stresată, aceasta se poate simţi mai vulnerabilă în pat, susţine webmd.com.
