Un test de echilibru car durează 10 secunde poate prezice longevitatea, motiv pentru care o echipă internaţională de cercetători pledează ca acestă să facă parte din controalele de sănătate de rutină pentru toţi adulţii de vârstă mijlocie şi în vârstă.
Sună uşor, dar să stai pe un picior timp de 10 secunde poate fi mai greu decât crezi. Iar capacitatea de a face acest lucru – sau nu – poate prezice dacă este mai probabil să mori în următorul deceniu, sugerează un nou studiu. Dr. Claudio Araujo de la Clinica de Medicină a Exerciţiului din Rio de Janeiro a condus studiul care a adunta date de la aproximativ 1.700 de brazilieni albi (cu vârste cuprinse între 51 şi 75 de ani) între februarie 2009 şi decembrie 2020. Acestea au inclus greutatea, mai multe măsuri ale grosimii pliului pielii, mărimea taliei şi istoricul medical. Au fost incluse doar persoanele care aveau un mers stabil.
Echipa lui Araujo a remarcat că echilibrul, spre deosebire de fitness aerobică, forţă musculară şi flexibilitate, tinde să fie destul de bine păstrat până la a şasea decadă de viaţă a unei persoane. Apoi scade rapid. În opinia brazilianului acest test oferă un feedback rapid şi obiectiv pentru pacient şi pentru profesioniştii din domeniul sănătăţii cu privire la echilibrul static. Cercetătorii, spun că testul adaugă informaţii utile cu privire la riscul pacientului de moarte prematură.
Pentru studiu, cercetătorii au folosit date din studiul CLINIMEX Exercise, care a fost înfiinţat în 1994 pentru a evalua legăturile dintre starea de rău, deces şi diferite măsuri de fitness, exerciţii fizice şi riscuri convenţionale de boli cardiace.
Fiecare individ a fost rugat să stea pe un picior timp de 10 secunde fără niciun sprijin suplimentar. Aceştia au fost direcţionaţi să aşeze partea din faţă a piciorului liber pe spatele piciorului inferior opus, ţinând în acelaşi timp braţele pe laterale şi privirea aţintită drept înainte. Au avut până la trei încercări la fiecare picior.
Unul din cinci nu a putut să facă ce i s-a cerut. Eşecul a fost mai probabil odată cu vârsta, dublându-se aproximativ la intervale de cinci ani, începând cu vârsta de 51 de ani.
Aproximativ 54% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 71 şi 75 de ani nu au putut finaliza testul, potrivit raportului publicat pe 22 iunie în British Journal of Sports Medicine.
Acest lucru a fost valabil şi pentru 37% dintre persoanele cu vârste între 66 şi 70 de ani; 18% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 61 şi 65 de ani; 8% dintre persoanele cu vârsta între 56 şi 60 de ani; şi 5% din grupa de vârstă de 51 până la 55 de ani.
Aceasta înseamnă că cei din grupul cel mai în vârstă aveau de 11 ori mai multe şanse de a eşua decât cei cu 20 de ani mai tineri, au menţionat autorii studiului, potrivit Medicine.net.com.
Nu au existat diferenţe clare în ceea ce priveşte cauzele decesului între cei care au putut şi cei care nu au putut finaliza testul. Dar proporţia deceselor în rândul celor care au eşuat a fost cu aproape 13% mai mare.
Cei care nu au reuşit au avut mai multe şanse de a avea o sănătate precară, inclusiv obezitate, boli de inimă, hipertensiune arterială, profiluri nesănătoase de grăsimi din sânge şi diabet de tip 2, a arătat studiul.
Când cercetătorii au luat în considerare vârsta, sexul şi condiţiile de bază, au legat incapacitatea de a sta nesprijinit pe un picior timp de 10 secunde cu un risc cu 84% mai mare de deces din orice cauză în următorul deceniu.
Pe o perioadă medie de urmărire de şapte ani, 7% dintre participanţi au murit - 32% din cauza cancerului; 30% de boli de inimă; 9% de boli respiratorii; şi 7% de complicaţiile COVID-19.
Ca studiu observaţional, cercetarea nu dovedeşte cauza şi efectul. Dar cercetătorii au spus că acest test de echilibru simplu şi sigur ar putea fi inclus în controalele de sănătate de rutină pentru adulţii în vârstă.
