[VIDEO] EXCLUSIV Sophia Tănase, kinetoterapeut, despre exerciţiile fizice de pe internet: Vă puteţi face mai mult rău decât bine

În perioada pandemiei românii s-au mişcat mult mai puţin. Potrivit unei cercetări realizate de Facultatea de Ştiinţe Economice din Universitatea Babeş-Bolyai mobilitatea românilor pe întreaga durată a stării de urgenţă la nivel naţional a fost cu 41% mai scăzută. Accesul la sălile de sport, la kinetoterapie în această perioadă a fost mult mai dificil, aşa că mulţi români au acumulat kilograme în plus. Internetul oferă mai multe soluţii pentru a face mişcare şi exerciţii fizice în această perioadă a pandemiei de COVID-19, însă ,,aveţi mare grijă cu site-urile de unde vă căutaţi informaţiile. Exerciţiile care au fost bune pentru alţi pacienţi posibil că nu sunt bune şi pentru dumneavoastră”, atrage atenţia însă Sophia Tănase, kinetoterapeut.

În opinia specialistei, cele mai bune exerciţii pentru slăbit sunt şi vor rămâne mersul şi alergatul. Mersul pe bicicletă sau cu rolele şi urcatul şi coborâtul scărilor de la 8 etaje în sus pot fi utile pentru a da kilogramele în plus jos, de asemenea şi înotul, însă acesta necesită un amenajament special.

,,O altă variantă la îndemâna tuturor este Youtube-ul. Aici există acele provocări de 14, 21 sau 30 de zile, cu câte 15-20 de minute în fiecare zi de exerciţii fizice, la care aveţi sau nu nevoie de echipament”, a precizat kinetoterapeuta de la Sophie Kineto Clinic. Însă trebuie selectate cu grijă, fiindcă nu toate informaţiile găsite pe internet sunt corecte.

Kinetoterapeuţii se concentrează pe exerciţiile fizice personalizate pentru pacienţii lor, de aceea persoanele care au nevoie de un program constant de kinetoterapie este indicat să meargă la kinetoterapeut pentru a fi învăţaţi să facă exerciţiile. ,,Pacienţii care au apucat să termine şedinţele de kinetoterapie, în pandemie le pot face în continuare acasă. Nu este neapărat să facă toate exerciţiile, este suficient să facă 7 sau 8, de trei ori pe săptămână”, a precizat Sophia Tănase.

Telemedicina îi ajută pe românii care au nevoie de kinetoterapie, în această perioadă, unele clinici oferind şi varianta de a face şedinţele pe Zoom, ceea ce reprezintă un avantaj. ,,Îi ajută pe pacienţii care într-adevăr nu mai pot veni la centre. Cel mai bine totuşi este să fie prezenţi lângă terapeut, în aşa fel încât terapeutul să le poată corecta exerciţiile pe care aceştia le greşesc”, a spus kinetoterapeuta.

Şi copiii care au diverse patologii pot continua kinetoterapia acasă, însă ,,trebuie avut foarte mare grijă la execuţie, în special la copii, având în vedere corpurile lor care sunt mai mici şi mai uşor manipulabile. ,,Puteţi face mai mult rău decât bine dacă începeţi cu ce găsiţi pe internet”, avertizează Sophia Tănase, care spune că se poate greşi foarte mult şi există riscul de exemplu să-i accentueze scolioza, cifoza sau lordoza unui copil, dacă nu sunt alese şi excutate corect anumite exerciţii fizice.