Mersul pe jos, respectiv 8.000 de paşi efectuaţi o dată sau de două ori pe săptămână, aproximativ 6,4 kilometri, ar putea reduce semnificativ riscul de deces prematur, potrivit unui studiu publicat marţi.
Deşi se ştie că practicarea unei activităţi fizice regulate reduce riscul de deces, studiul publicat în revista JAMA Network Open analizează beneficiile pentru sănătate ale mersului intensiv doar câteva zile pe săptămână.
Cercetători de la universităţile Kyoto, Japonia, şi California, Statele Unite, au analizat date despre 3.101 de adulţi americani.
Ei au constatat că persoanele care au mers 8.000 de paşi sau mai mult, o dată sau de două ori pe săptămână, au avut un risc cu 14,9% mai mic de a muri într-o perioadă de 10 ani decât cei care nu au atins acest nivel.
În cazul celor care făceau aceste plimbări lungi de trei până la şapte ori pe săptămână, riscul de deces a scăzut şi mai mult, cu 16,5%.
Beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos cumulând 8.000 de paşi sau mai mult, o dată sau de două ori pe săptămână, păreau să fie şi mai mari pentru persoanele cu vârsta de 65 de ani şi peste, informează Agerpres.
„Numărul de zile pe săptămână în care cineva parcurge 8.000 de paşi sau mai mult a fost asociat (în cadrul studiului) cu un risc mai scăzut de mortalitate cardiovasculară şi de deces din toate celelalte cauze", potrivit cercetătorilor.
Acest studiu sugerează că indivizii pot obţine beneficii semnificative pentru sănătate din mersul pe jos doar câteva zile pe săptămână, au precizat autorii.
