[VIDEO] Sfaturi pentru indigestiile alimentare de sărbători

[VIDEO] Sfaturi pentru indigestiile alimentare de sărbători
decembrie 31 09:00 2019
Articol scris de:
Timp citire articol: 3 minut(e)

Sărbătorile de iarnă aduc cu ele o perioadă destul de lungă de excese alimentare. Îmbuibați cu preparate tradiționale grele și fără prea multă activitate fizică la activ, riscăm să ne confruntăm cu indigestii alimentare. Dr. Ruxandra Pleșea, medic specialist nutriție, diabet și boli metabolice oferă câteva sfaturi menite să combată indigestiile.

 

 

Sunt sporturile de iarnă, sunt plimbările de după mese pe care trebuie să le  includem în program dacă vrem să ținem departe neplăcerile legate de digestie.

,,Trebuie ne facem programul astfel încât să avem și activitatea fizică inclusă în program. Avem patinajul, avem schiatul, avem plimbarea… Sunt locuri frumoase pe care le putem vizita împreună cu cei dragi. Putem merge la muzee, este o perioadă minunată, acum în liniște să savurezi ce se întâmplă într-un muzeu. Plimbarea prin pădure, în zăpadă,  sunt atâtea de făcut care presupun mișcare. Totul este să ți le dorești și să le pui programul tău”, e de părere dr. Ruxandra Pleșea. Sfatul specialistei este să-I mobilizăm pe toți cei dragi într-un program care include mișcarea.

De altfel, recent cercetătorii americani au descoperit că activitatea fizică poate preveni 7 tipuri de cancer, motiv pentru care recomandă ca mișcarea să facă parte din stilul nostru de viață.

Sfaturi în indigestii și crize de bilă

,,Întâi apelăm la ceaiurile de plante cu efect drenant, cu efect carminativ, cu efecte de ușurare a digestiei, apoi plimbarea, mersul pe jos în natură, respirația profundă ajută enorm de mult”, susține medicul nutritionist, care recomandă și o pauză alimentară de jumătate de zi în care să nu consumăm nimic, doar să ne hidratăm.

,,Digestia ține și de modul în care te odihnești”, consider medicul. Iar dacă sunt complicații care necesită intervenție chirurgicală, ar trebui mers la camera de garda a unui spital.

Anumite greșeli în alimentație ne pot declanșa patologii ale colecistului și indigestii, mai ales dacă suntem predispuși pentru aceste patologii.

,,Dacă știm că avem pietre în colecist nu o să facem o trecere bruscă pentru că stimularea puternică a colecistului poate însemna plecarea unei pietre și se poate ajunge la complicații precum colecistita. Uneori la camera de gardă ți se spune că trebuie să faci și operație”, a tras un semnal de alarmă specialista în nutriție, diabet și boli metabolice. Mai multe detalii despre greșelile din alimentație, puteți afla din acest material Video

După sărbători, la dietă

Sunt multe persoane care imediat după sărbătorile de iarnă aleragă cu disperare la cabinetele de nutriție ca să de-a jos kilogramele acumulate. Unii se îngrașă 2-3 kilograme, alții mai mult în perioada vacanței de iarnă.

,,În luna ianuarie foarte mulți oameni își doresc să piardă în greutate. Este acea lună în care toată lumea își propune rezoluțiile pentru anul ce va urma,  foarte mulți oameni își doresc să piardă în greutate. Consideră că acesta este un subiect pe care trebuie să-l abordeze încă de la începutul anului, sunt foarte motivați în special dacă  au făcut excese în perioada de sărbătoare”, a declarat dr. Ruxandra Pleșea.  Mesajul medicului este ca ,, românii să se bucure de Sărbători cu toate simțurile, nu doar cu papilele gustative!”

 

 

scrie un comentariu

0 Comentarii

Adaugă un comentariu