Perioadele de post alimentar asociate cu dieta îmbunătăţesc sănătatea femeilor obeze, arată un studiu realizat în Australia

Perioadele de post alimentar asociate cu dieta îmbunătăţesc sănătatea femeilor obeze, arată un studiu realizat în Australia

Cercetările efectuate la Universitatea din Adelaide, din Australia, arată că femeile obeze au pierdut mai multă greutate şi şi-au îmbunătăţit starea de sănătate prin asocierea unor perioade de post alimentar cu o dietă strictă.

Studiul a implicat un eşantion de 88 de femei urmând diete controlate cu atenţie în decurs de 10 săptămâni.

Restricţionarea continuă a alimentaţiei este principala modalitate prin care femeile obeze încearcă să abordeze lupta cu greutatea. Din păcate, studiile au arătat că menţinerea pe termen lung a unei diete limitate este foarte dificilă pentru oameni”, spune dr. Amy Hutchison, autorul principal al sudiului, citat de sciencedaily.com.

Femeile obeze care au urmat o dietă în care au mâncat 70% din consumul necesar de energie şi au postit intermitent au pierdut cea mai mare greutate, susţin autorii cercetării, şi au reuşit să-şi îmbunătăţescă sănătatea şi prin scăderea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Alte femei participante la studiu care au postit intermitent, dar fără a reduce consumul de alimente, nu au reuşit să piardă în greutate, se mai arată în concluziile cercetării.

Participanţii care au avut un rapaos alimentar intermitent mâncau micul dejun şi apoi se abţineau să mănânce timp de 24 de ore, interval urmat de 24 de ore în care puteau mânca.

Toţi participanţii la studiu au fost femei supraponderale sau obeze cu un indice de masă corporală (IMC) cuprins în intervalul 25-40 şi cu vârsta între 35 şi 70 de ani. Acestea au urmat o dietă australiană tipică, constând din 35% grăsimi, 15% proteine ​​şi 50% carbohidraţi.

Participanţii cu cea mai mare rată de succes au pierdut între 0,5 kg şi 1 kg în fiecare săptămână de studiu.

viewscnt