Pandemia de COVID-19 a însemnat mai puţină mişcare şi creşterea în greutate a multora dintre noi. Doi din trei adulţi din SUA (63%) plănuiesc să-şi schimbe dieta în 2022, fie mâncând mai puţin, fie reducând anumite alimente, pentru a da jos kilogramele în plus, arată rezultatele unui sondaj, care prezintă şi câteva diete la modă în 2022 pentru a slăbi.
Americanii tineri sunt îngrijoraţi de kilogramele pe care le-au acumulat în timpul pandemiei şi intenţionează să facă ceva în acest sens în noul an, potrivit sondajului Harris Poll de la HealthDay, care reliefează că adulţii cu vârste cuprinse între 18 şi 44 de ani sunt cei mai îngrijoraţi de efectele creşterii în greutate asupra sănătăţii, fiindcă sunt conştienţi că sănătatea lor va fi afectată în anii următori de creşterea greutăţii corporale.
„Aceşti adulţi mai tineri au şanse mai mari de a fi angajaţi în demersul de-a slăbi . Multţi dintre ei sunt părinţi, au copii cu vârste sub 18 ani şi e posibi să fi fost stresaţi în timpul pandemiei”, a declarat, Kathy Steinberg, vicepreşedintele Harris Poll.
„Dacă în cazul adulţilor peste 55 sau 65 de ani, da, a fost dificil pentru că nu au putut să viziteze familia şi au fost în carantină, dar poate că viaţa lor nu s-a schimbat atât de mult în ceea ce priveşte ce fac, în timp ce părinţii obişnuiau să-şi trimită copiii la şcoală şi să facă naveta la serviciu, aşa că toată viaţa li s-a schimbat”, a precizat Steinberg
Mai mult de doi adulţi din cinci (43%) au spus că s-au îngrăşat în timpul pandemiei. Dintre aceştia, 7 din 10 (71%) sunt îngrijoraţi de greutatea pe care au câştigat-o.
Oamenii tineri au spus că pandemia le-a îngreunat gestionarea greutăţii (46% tineri angajaţi faţă de 38% şomeri) şi că efectele negative ale pandemiei asupra sănătăţii îi vor afecta în anii următori (49% faţă de 42%).
Părinţii copiilor sub 18 ani au avut îngrijorări şi mai mari cu privire la modul în care pandemia le-a afectat greutatea şi sănătatea, în comparaţie cu adulţii fără copii de acea vârstă.
Parte bună este că sunt mai motivaţi să ţină o dietă de slăbire, 46% dintre americanii respondenţi au spus asta. Dintre dietele la modă în 2022, cea referitoare la numărarea caloriilor este cea mai populară, arată sondajul.
Aproape 20% dintre adulţii americani plănuiesc să-şi numere caloriile. Aproximativ 16% dintre oameni plănuiesc să încerce postul intermitent. În cazul postului intermitent, ai voie să mănânci doar într-o anumită fereastră de timp în fiecare zi sau trebuie să rămâi la o cantitate limitată de calorii în anumite zile ale săptămânii.
„Cea mai obişnuită este fereastra de 16 ore de post care lasă o fereastră de opt ore de mâncare. Postul intermitent există de secole şi chiar face parte din practicile religioase de lungă durată”, a spus Caroline Susie, dietetician din Dallas şi purtătoare de cuvânt naţională a Academiei de Nutriţie şi Dietetică.
Acest tip de regim de slăbit este mai uşor de adoptat de către oameni decât dietele care necesită să elimini carbohidraţii, grăsimile sau anumite tipuri de alimente.
Unii respondenţi la sondaj intenţionează totuşi să încerce o cură de slăbire mai restrictivă. Aproximativ 16% plănuiesc să încerce o dietă săracă în grăsimi în 2022, iar 15% o dietă săracă în carbohidraţi.
,,Aceste tipuri de diete de slăbire sunt mult mai greu de respectat decât un tip de alimentaţie precum postul intermitent”, a spus dr. Lawrence Cheskin, director de nutriţie şi studii alimentare la Universitatea George Mason din Fairfax, Virginia.
